В этом руководстве вы узнаете, что нужно, чтобы у вас было счастье в отношениях. Это не просто теория – здесь вы узнаете о 6 ключевых аспектах отношений и вопросы для самопроверки, ответив на которые, вы сможете сформировать СВОЙ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН действий на пути к отношениям своей мечты.

Вопросы для самопроверки помогут вам определить правильно причину происходящего с вашими отношениями, чтобы сфокусироваться на главном и не потерять много времени и сил в тщетных попытках что-то изменить.

Ко мне обращаются мужчины и женщины, многие из которых уже что-то делали, чтобы как наладить отношения в семье. Кто-то работал с психологом, кто-то проходил различные тренинги, кто-то изучает тему отношений самостоятельно, читая книги или слушая ролики на ютюбе.

Но это давало лишь кратковременные изменения в отношениях либо не давало результатов вовсе.

Тем не менее, жить дальше по принципу «стерпится – слюбится» они уже не хотели. Они узнали, что в отношениях люди могут быть д е й с т в и т е л ь н о счастливы!

Когда ко мне начали обращаться за помощью психологи, я убедился в том, что одних только знаний в области психологии может быть недостаточно для того, чтобы быть счастливым в отношениях.

Анализируя сотни случаев, с которыми обращались люди, я увидел то общее, что объединяет почти всех:

При этом далеко не все из них были в поисках «волшебной таблетки». Наоборот, многие были готовы изучать что-то новое, применять это, меняться самим. Но они смотрели на отношения очень однобоко. И получалось, что они либо изучали и применяли не те инструменты, либо не вовремя.

А между тем счастье и гармония в отношениях зависят от нескольких вещей. Есть 6 базовых аспектов, изучая которые и развивая в них свои навыки, каждый сможет обрести счастье и вдохновение, открытость и доверие в отношениях.

Но они подобны картине, собранной из паззлов: если недостаёт нескольких элементов, то картина остаётся неполной, что ухудшает общее понимание в паре. Отсутствующие элементы оставляют в ней зияющие дыры и создают удручающее впечатление.

Так и зачастую в первоначально при гармоничном развитии отношений: возникает ощущение, что чего-то не хватает, что-то раздражает или хочется, чтобы было ещё лучше.

Подобные ощущения возникают и у людей, кто только хочет узнать, как улучшить отношения, и у тех, кто уже в отношениях, но в них явно есть сложности, и даже у тех, у кого всё неплохо, но хочется ещё лучше, какой-то новизны, развития.

Ниже я подробно разобрал, как вы можете проанализировать и понять, что нужно именно вам, чтобы быть счастливым в здоровых гармоничных отношениях. Для этого обратите внимание на вопросы для самопроверки в каждом из 6 аспектов отношений. Оцените по шкале от 1 до 10 свои ответы и просуммируйте общий итог. В конце вы найдёте подходящие для вас рекомендации, который помогут провести работу над отношениями.

Вот лишь несколько подтверждающих примеров.

Помог женщине сохранить семью и вернуть тепло в отношения на этапе, когда она уже узнавала, как оформлять развод, будучи в эмиграции в чужой стране с детьми и мужем.

Помог за 1 месяц мужчине создать отношения, хотя до этого он год после измены жены и развода не мог это сделать, хотя работал с гештальт-терапевтом.

Помог женщине-предпринимателю выйти из депрессии, отменить гормональные препараты, закрыть долги на 50+ млн. руб, наладить отношения с детьми и получить финансовую поддержку от бывшего мужа.

И, конечно, всё, о чём я пишу, я применил в своей жизни.

Я прожил 15 лет в браке, но потом произошёл развод.
Тогда я как раз начал изучать и применять знания науки Сюцай, современной психосоматики и когнитивно-поведенческой терапии.
Именно это помогло мне не только справиться с разводом, но и встретить потом замечательную женщину.

Только в 42 года я осознал, насколько невежественным был в сфере отношений. Понял, почему распался брак.
И главное – сумел исправить ошибки прошлого и новые отношения выстроить совсем по-другому.
Мы поженились, и скажу вам, что отношения никогда раньше так меня не наполняли.

Зрелые отношения – это всегда про адекватную ответственность.

Я почти 20 лет проработал в управленческом консалтинге, руководил достаточно крупными международными проектами. И, когда я беру за что-то ответственность, мне нужно понимать, какими ресурсами и инструментами я обладаю, чтобы нести эту ответственность.

Так и возник подход, который я разберу ниже.
Я специально включил в него только то, что доступно каждому. Вам не нужно заканчивать психологический ВУЗ или становиться адептом тантрических вечеринок, чтобы быть счастливым в отношениях.

Всё проще.
Есть 6 ключевых аспектов отношений, и в них есть ряд базовых элементов знаний и навыков, владение которыми позволит вам улучшить или создать отношения.

И это даже не 20%, которые дают 80% результата, как в известном принципе Парето. Это меньше 1% знаний и навыков из всех возможных. Но зато тщательно отобранных и проверенных на практике! Именно они позволят вам чувствовать себя в отношениях уверенно и счастливо и решать 90% всех вопросов самостоятельно.
Ну, а дальше мастерство можно развивать бесконечно.

Однажды изучив и освоив эти навыки, вы будете пользоваться ими изо дня в день.
В моих отношениях с женой это происходит именно так.
Но это не потому, что у нас каждый день какие-то проблемы, нет.
Просто мир постоянно меняется. Каждый из нас постоянно меняется. Сами отношения тоже претерпевают изменения.

Поэтому нужно уметь быть в контакте с собой, с партнёром и с миром. И быть способным управлять своим состоянием, решениями и действиями, чтобы результаты радовали.

И, что важно, это работает не только у меня.

Они, как и сотни других людей, сталкивались с похожими сложностями: не было понимания, как решать возникшие проблемы в отношениях, восприятие было поверхностным.

Но комплексный и глубокий подход сразу подсвечивал ключевые причины, трансформация которых приводила и к изменениям в отношениях.

Есть 6 аспектов отношений, в каждом из которых стоит разбираться и владеть нужными навыками, если вы, конечно, хотите быть счастливыми в отношениях.

Уберите любой – и есть сильный риск, что в результате сильно снизится удовлетворенность вашими отношениями.

Поэтому важно учитывать все 6 аспектов.

Счастье - этосостояние. Поэтому основой вообще всего в отношениях является состояние. С него всё начинается, к нему же мы и стремимся.

Эмоции. Чувства. Ощущения.

Все мы подвержены воздействиям извне, которые могут моментально изменить состояние.

Любимый человек не пишет долго – возникает беспокойство, мысли все о нём.
Не хочет обсуждать важные для вас вещи – злость, растерянность, грусть.
Обнял и поцеловал, уходя на работу – приятные ощущения в теле.
Устроил приятный сюрприз – радость, удивление, восторг.

Если у мужчины сложности на работе, он устал и приходит домой, а переключиться не может – как думаете, уделит ли он внимание своей любимой, сможет ли быть, если не нежным, то хотя бы заботливым?

Вывод простой: нужно уметь самому различать свои состояния и убирать дискомфорт. А не перекладывать это на партнёра.

Вы могли слышать или видеть в интернете много разных способов справляться с эмоциями. Есть дыхательные упражнения, йога, медитации. Это все работает, но требует многих лет практики, чтобы получить устойчивые результаты.

Вы можете прийти в абсолютное спокойствие после часа медитации, но потом выйдете на улицу или пообщаетесь с мужем, который что-нибудь скажет или сделает «не так», и безмятежность может моментально смениться раздражением или даже агрессией.

Поэтому важно не только уметь справляться с эмоциями в моменте, но и находить и трансформировать первопричину этих дискомфортных состояний. А это работа с вашим бессознательным, о чём даже не все психологи расскажут.

Про бессознательное существует два самых глубоких заблуждения.

Первое – что это что-то неподъемное, недоступное и с этим самому никогда не разобраться. Это не так.

Второй миф – что с этим может помочь только психолог или даже психотерапевт. Это так, но лишь отчасти.

Правда в том, что есть буквально несколько самых-самых базовых ключевых основополагающих навыков, благодаря которым каждый может научиться управлять своим состоянием.

Следующий ключевой аспект отношений — это общение в паре. Нужно знать, как его правильно выстраивать, и обладать соответствующими навыками. Увы, эти навыки сами по себе не возникают. Либо возникают, но не быстро и через боль многих ошибок и «танцев на граблях».

Поэтому навыки общения — это второй компонент счастливых отношений.
Но нужно чётко понимать: если вы не разобрались с первым аспектом и не умеете управлять своим состоянием, то общение с партнёром может превратиться в кошмар – упрёки, раздражение, претензии, недомолвки. Вы просто не успеете донести свою мысль.

К сожалению, в школе и ВУЗе нас этому не учат.

Для многих мужчин общение со своей женщиной на тему отношений вызывает либо ступор, либо желание сбежать. Для них это ассоциируется с выяснением отношений, с какой-то непонятной тягомотиной. Для них это - область неизведанного. Им сложно не то что обсуждать чувства, отношения, но многие даже не умеют различать свои собственные чувства и формировать собственную позицию и мнение по поводу отношений. Кроме как прикинуться мужиком и надавить силой.

У женщин другая сложность. Эмоции настолько захватывают, что вернуть себе спокойное ровное состояние подчас кажется невозможным. Навязчивые мысли: как лучше поступить, что сказать, почему он так ведёт себя – они выматывают, но не дают никакого результата. А если всё это происходит на фоне молчания и отстраненности мужчины, то ситуация вообще кажется тупиковой – все усилия бесполезны, руки опускаются, хочется просто завершить эти отношения.

Двигаемся дальше.
Третья область - это взаимопонимание.

Да, если вы - мастер коммуникаций, и со вторым пунктом у вас всё хорошо, то, в принципе, у вас хорошие шансы понять своего партнёра и сделать так, чтобы он понял вас.

Но во много раз легче обрести взаимопонимание в паре, если вы разбираетесь в психотипах - своём и партнёра.
Если очень упрощённо, то речь идёт о том, что вы чётко осознаете особенности характера, поведения и главное глубиной мотивации.

Оговорюсь, что различия между мужчинами и женщинами – есть, и их нужно знать и учитывать. Но это слишком общо и потому недостаточно, так как каждый человек уникален.

И ещё раз повторюсь: нужно понимать психотип как свой собственный, так и партнёра. Это важно.

Когда у вас есть это знание, вы уже «на берегу» знаете, где могут быть острые углы в ваших отношениях. И даже само по себе это знание уже облегчает принятие каких-то черт и особенностей партнёра, которые могут быть вам не очень приятны или даже раздражать.

Для продвинутых есть ещё задачка со звёздочкой: вы можете быть более корректными и тактичными в собственных проявлениях, если знаете, какие из них могут быть неприятные вашему партнёру.

В этом аспекте отношений есть две сложности.

Первая – сложность этой области знаний.

Можно начать изучать сложные расчёты в нумерологии, астрологии или каком-нибудь дизайне человека. Но засада даже не в самих расчётах и программах для них. Проблема – в сложности корректной интерпретации этих данных в силу чрезвычайной сложности и запутанности подобных систем.
Самому не разобраться, а к специалистам – не будешь же бегать каждый раз?!

Не лучше обстоят дела и с разными психологическими теориями и тестами. Например, чтобы разобраться с соционикой или типологией Юнга вам не недостаточно будет пройти тест и что-то почитать на тему. Придётся достаточно долго нарабатывать навык определять эти психотипы в общении с людьми.

И тут мы подходим ко второй проблеме всех этих систем. Даже когда они дают достаточно точное описание человека, они при этом не дают понимания – что делать с этими знаниями, чтобы ваша жизнь улучшалась.

Но у меня есть хорошая новость!

Что если я вам скажу, что есть такая система знаний о психотипах людей, применение которой не потребует никаких сложных расчётов?!
И благодаря этой системе, вы сможете, потратив 20% усилий, получить 80% того, что нужно для жизни - для эффективного выстраивания общения в паре, в семье, с друзьями, с коллегами и вообще с любыми людьми.

Благодаря этим знаниям, уходит невротичной желание переделать партнёра и приходит адекватное понимание: если вам что-то не нравится в нём, то изменить это может только он сам и только по своему желанию. Но не под вашим давлением.

Более того – эта система дает не просто знание особенностей друг друга, но и понимание того, как эти знания использовать, чтобы сделать ваши отношения гармоничными.

Переходим к аспекту 18+
Сексуальные взаимоотношения в паре.

Секс для человека — это не инстинкт размножения и не только физиологическая потребность. В гораздо большей степени это - психологическая потребность. Это про близость, открытость, принятие, интимность, которые выходят далеко за границы полового акта.

На самом деле эта часть взаимоотношений не ограничивается возрастными рамками и может приносить радость, вдохновение и наслаждение обоим партнёрам в течение всей жизни.

Но одновременно – это до сих пор самая табуированная и подвергнутая травматизации тема. Не хочется о страшилках, но если вы когда-либо сталкивались с сексуальными насилием или ваши знания и навыки в этой области вы почерпнули от друзей/подруг или в порно, то скорее всего, вам есть, что улучшать и развивать в этой сфере.

И, как в других аспектах отношений, здесь тоже есть базовые знания и навыки, без которых сексуальные взаимоотношения вместо радости начинают приносить проблемы и разочарования.

Аспект материального окружения или тот самый пресловутый «быт», о который рушатся отношения.

Согласитесь: влюбленные, пребывая в романтических чувствах, редко серьёзно задумываются о чём-то кроме их непосредственного общения и взаимодействия.

Но стоит начать жить вместе, создать семью, родить детей – и куча бытовых житейских вопросов накрывает их с головой. Многие оказываются к этому не готовыми. Это, вроде, не совсем про отношения, а скорее про совместные задачи. Но в решении всех этих вопросов приходится участвовать обоим, приходится договариваться, распределять ответственность.

Если есть сложности в первых трёх аспектах отношений – умении управлять состоянием, выстаивать коммуникацию с партнёром и хорошо понимать потребности и мотивацию друг друга – то даже мелкие противоречия в решении бытовых вопросов могут создать неудовлетворенность, которая постепенно перерастает в раздражение, а дальше в конфликты.

Именно поэтому о «суровый быт» разбиваются многие семьи.

Шестой аспект многим кажется очевидным, а из-за этого часто не просто недооцененным, но и почти забытым.

Речь идёт о целях и ценностях.

Почему это крайне важно для отношений, но одновременно игнорируется большинством людей?

Психология даёт понимание ответа.
Ценности и смыслы человека могут им явно не осознаваться, но именно они определяют
- оценку и отношение к любому событию и другим людям
- процесс принятия решений
- чувство удовлетворенности или его отсутствие – как конкретной ситуацией и человеком, так и отношениями, и жизнью в целом!

Пока пара находится в начале отношений, им обычно не нужно специально задумываться о ценностях - пылкие чувства, влечение друг к другу и так есть. Не волнуют их особо и цели – бытовые жизненные задачи сами накрывают их с головой: жильё, воспитание детей, поездки, покупки. О чём тут думать - только успевай делать!

На фоне суеты этих дел люди часто забывают о своих подлинных интересах и потребностях. Но приходит время, когда дети вырастают, всё, что хотелось купить, уже куплено, и вдруг…

Они могут выяснить, что они совсем разные, хотят разного, стремятся к разному. Как будто пол жизни прожили с чужим человеком и неожиданно поняли это.

Почему же так происходит?

Во-первых, если есть сложности с первыми четырьмя аспектами, то они и закладывают мину замедленного действия в самый фундамент, основу отношений.

А во-вторых, есть объективная сложность с выявлением своих подлинных ценностей и целей.

Потому что нас не учат прислушиваться и опираться на себя. Потому что извне мы получаем столько красивых манящих картинок, что прельщаемся ими. И в этом процессе наши собственные интересы постепенно вытесняются в наше бессознательное.

Шёпот души становится сначала неслышным, а потом и вовсе незаметным. А внутренняя глубинная неудовлетворенность, начинает со временем нарастать и отравлять жизнь человека.

Но нас не обучают, как разбираться и договариваться со своим бессознательным. И люди катятся по устеленной разными плакатами желаний дороге в пропасть разочарования в жизни и в себе.

Теперь вы знаете все 6 ключевых аспектов, благодаря улучшению которых вы сможете создать здоровые и гармоничные отношения или сделать их ещё лучше

1. Управление своим состоянием
2. Общение в паре
3. Взаимопонимание
4. Сексуальные взаимоотношения
5. Материальное окружение (быт)
6. Цели и ценности.

В обычной жизни, как правило, 90% времени и сил люди тратят на материальное окружение, решение бытовых вопросов. В то время, как счастье в отношениях возможно лишь при балансе всех аспектов.

Как вы понимаете, максимальный балл в этом экспресс-тесте равен 220.

Я не буду вам говорить, сколько баллов – уж прямо совсем мало, а сколько – вроде бы, и не плохо. Цель не в этом.

По своим ответам вы сами можете трезво оценить, есть ли 220 в «розетке» ваших отношений, несут ли они вам радость и вдохновение, желание жить и действовать? Или в них всё меньше энергии, драйва и развития?

И дальше вы можете понять, над какими аспектами стоит поработать – повысить свою квалификацию в отношениях. У вас должен получиться достаточно конкретный план действий.

Если улучшить все 6 аспектов, то вы можете реально удивиться, насколько по-другому вы начнёте себя ощущать в отношениях, как изменится ваш партнёр и ваши отношения в целом .

И сейчас у вас есть по факту 4 варианта:

1. Забыть о том, что вы прочитали и поняли про свои отношения. Это нормально. Вы просто узнали о том, как можно обрести счастье в здоровых гармоничных отношениях, что тоже хорошо. Придёт время – займётесь.

2. Пытаться изучить всё и освоить нужные навыки самостоятельно. Это возможно, но вы же понимаете, что я показал здесь только верхушку айсберга. Есть много нюансов, зависящих от вашего текущего состояния и от того, что именно вы хотите улучшить в своих отношениях в ближайшем будущем. И важна правильная последовательность решения имеющихся вопросов.

Придётся прочитать книги, посмотреть ролики на ютюбе, пройти курсы.
Проблема не только найти, купить и потратить время на изучение, но ещё и отобрать то, что действительно будет эффективно. А для этого сначала попробовать самим, чтобы убедиться, что работает, а что нет.

Можно очень грубо оценить всё в «прочитанных книгах». Помните, как в мультике всё меряли в попугаях?

Так вот, вам понадобится найти, изучить и применить знания точно гораздо больше, чем из 100 книг!

1 книга = 300 страниц

Вдумчивое чтение одной книги займет 3 мин/ стр. = 300*3 = 900 минут

Прочитать 100 книг = 90 000 минут

Если вы будете регулярно читать хотя бы 30 минут в день, то только чтение займет у вас больше 8 лет. О применении знаний на практике я даже не говорю.

Ну, и просто купить 100 книг по цене в среднем 500 руб = 50 000 рублей.


3. Найти психологов и других специалистов, которые помогут вам «прокачать» нужные знания и навыки. В целом, неплохой вариант. Думаю, что если вы готовы потратить от 500 000 рублей, то его можно рассмотреть. Крутые специалисты дают много и глубоко, поэтому и стоит это недёшево.

Но правда в том, что для заметного улучшения в отношениях достаточно освоить минимальный набор базовых знаний и навыков. А потом, в тех областях, где хотите ещё улучшить, уже развиваться дальше с профильными специалистами.

Так стоит ли сразу переплачивать?


4. Или вы можете обратиться ко мне и сделать большой шаг вперёд для создания или улучшения ваших отношений за счёт формирования базы, фундамента вашего мастерства в отношениях.

Решать только вам, но если ближе четвёртый вариант и вы понимаете, что хотели бы научиться самостоятельно создавать такие отношения, которые вы сами хотите, вы можете сделать это в моей мастер-группе или в индивидуальной работе.

Мастер-группа - это двухмесячная программа, в рамках которой я помогаю людям разобраться со всеми ключевыми аспектами отношений и освоить нужные навыки, необходимые для формирования и развития отношений. Здесь вы получаете 1% фундаментальных знаний и навыков, которые закроют 90% ваших потребностей в сфере отношений. Благодаря моей обратной связи, вы получаете ответы на все свои вопросы и проходите путь быстро.


В индивидуальном формате вы получаете всё то же, что и в мастер-группе, но можете проходить её совместно с другими людьми или индивидуально в своём графике от 2 до 4 месяцев.

Но главное – вы также получаете пакет индивидуальных консультаций, благодаря которому вы быстро обнаружите и трансформируете ключевые причины ваших сложностей в отношениях. Это даёт гораздо более быстрое изменение вашего состояния и заметные изменения в ваших отношениях.

Более подробно о моём подходе к работе и форматах нашего взаимодействия можете почитать здесь.

А ещё такое углубление в тему отношений становится безумно интересным. Получив эти знания, вы уже не сможете «развидеть» это в своей жизни. А когда почувствуете и увидите реальные зримые изменения в своих отношениях, вам не захочется оставлять все по-старому.

Важно, что вам не понадобятся годы на перелопачивание гор ненужной информации в попытках найти что-то работающее в жизни.
Нет, это не наш метод. Уже с первых недель вы начинаете замечать ощутимые изменения в своем состоянии, больше энергии, внутреннюю лёгкость и больше радости от жизни. И уже в первые месяцы вы видите изменения в ваших отношениях.

Результаты тех, кто работал со мной вы можете увидеть здесь.

И если вы прочитали всё написанное выше и понимаете, что хотели бы стать хозяином своих отношений и жизни, научиться делать это в состоянии лёгкости, просто напишите мне в личные сообщения слово ОТНОШЕНИЯ.
Я задам вам пару вопросов. Узнаю, насколько мастер-группа или индивидуальная работа подходит именно в вашей ситуации. Отвечу на вопросы и расскажу подробнее про оба формата.

А если вы пока сомневайтесь, подписывайтесь на мой канал – в нём я делюсь самыми актуальными и работающими прямо сейчас знаниями и инструментами, нужными для создания здоровых гармоничных отношений.